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摘 要： 論文摘要：隨著氣溫的升高，人們開(kāi)始吹空調(diào)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋里會(huì)對(duì)我們的身體有哪些危害呢?小編從醫(yī)生哪里了解了一些，希望對(duì)大家有所幫助。 端午節(jié)過(guò)后，天氣濕熱難耐，長(zhǎng)期呆在空調(diào)冷氣房會(huì)減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生的理念
論文摘要：隨著氣溫的升高，人們開(kāi)始吹空調(diào)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋里會(huì)對(duì)我們的身體有哪些危害呢?小編從醫(yī)生哪里了解了一些，希望對(duì)大家有所幫助。
端午節(jié)過(guò)后，天氣濕熱難耐，長(zhǎng)期呆在空調(diào)冷氣房會(huì)減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，冷氣開(kāi)太強(qiáng)或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，常見(jiàn)易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)入冷氣的環(huán)境，受到風(fēng)寒之邪的侵襲，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會(huì)使身體的血液循環(huán)不好，造成關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。
中醫(yī)辨證調(diào)理部分，針對(duì)“暑陰”問(wèn)題會(huì)形成所謂氣陰兩虛的體質(zhì)，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體溫調(diào)節(jié)中樞不好、頭部吸氧量不足所造成;要用補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風(fēng)池、肩井、百會(huì)等穴位。
氣血循環(huán)不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷、三陰交、曲池、陰陵泉、足三里穴。
此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于風(fēng)邪夾雜著燥邪，可用驅(qū)風(fēng)、潤(rùn)肺的藥方，增強(qiáng)上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增強(qiáng)呼吸道的抵抗能力。
中醫(yī)專家提醒，若有骨節(jié)酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風(fēng)口對(duì)著身體、頭以及關(guān)節(jié)處吹。茶飲方保健部分，專家建議，可選用防風(fēng)2錢、桂枝2錢、羌活2錢。用600CC的水煮沸后，放溫，即可飲用。適合長(zhǎng)期待在冷氣房中的人用以驅(qū)散風(fēng)邪、寒邪與濕邪，預(yù)防導(dǎo)致不適癥狀。
夏季空調(diào)房里的養(yǎng)生法則如下：
養(yǎng)陽(yáng)：大汗時(shí)避吹空調(diào)
很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽(yáng)氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過(guò)7℃。平時(shí)以26℃~27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽(yáng)氣。
補(bǔ)腎：多按腰部防酸痛
空調(diào)過(guò)涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來(lái)回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛，就要多走動(dòng)，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。
食補(bǔ)：西紅柿薏仁不能少
夏天暑濕之氣彌漫，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調(diào)還會(huì)帶來(lái)脾胃失和，因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋(píng)果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個(gè)西紅柿或用其做湯喝。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。
驅(qū)寒：喝杯紅糖姜茶
生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調(diào)族”：1.因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅(qū)寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點(diǎn)熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人，也應(yīng)多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預(yù)防一杯即可。
長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，還應(yīng)注意保暖，時(shí)常打開(kāi)窗戶通風(fēng)，加強(qiáng)換氣，保持清潔，減少疾病污染源，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。遵守以上幾個(gè)養(yǎng)生法則，讓炎夏疾病無(wú)蹤影。