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摘 要： 摘要：該文通過文獻資料法、訪談法、邏輯分析法、測試法等研究方法進行研究。對淮陰師范學院2017級非體育專業學生分別在未參加舞龍課程之前(2017年)和參加兩年舞龍課程之后(2019年)的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等身體素質進行測試并分析。目的在于探尋舞龍運動對普
摘要：該文通過文獻資料法、訪談法、邏輯分析法、測試法等研究方法進行研究。對淮陰師范學院2017級非體育專業學生分別在未參加舞龍課程之前(2017年)和參加兩年舞龍課程之后(2019年)的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等身體素質進行測試并分析。目的在于探尋舞龍運動對普通大學生身體素質的影響，以及舞龍課程在高校開設的有利條件。
關鍵詞：舞龍運動身體素質高校學生民族傳統
舞龍運動作為中華民族寶貴的文化遺產，代表著中國人民精神標志，同時也是豐富校園體育文化的一項重要課程。在高校對舞龍運動的推廣下,發揮了體育鍛煉的作用，也增強了廣大高校學生學習傳統民族文化的熱情和民族自豪感[1]。據《2014年國民體質監測公報》顯示，大學生的身體素質明顯下降[2]。高校體育教育教學是傳承和發展民族傳統體育文化的重要基地[3]。該文通過對淮陰師范學院2017級非體育專業參與舞龍課程學生的體質測試結果分析，得出舞龍運動課程對學生身體素質方面的影響。
1研究對象與方法
1.1研究對象
該研究以淮陰師范學院參加舞龍運動課程的學生(非體育專業)為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
通過中國知網查閱參考有關于龍獅運動在高校開展的期刊論文，對其整理、分析、歸納，為該研究開展提供了理論參考。
1.2.2訪談法
與相關專業老師進行交流訪談。在課程中、后，與學生進行訪談、記錄。
1.2.3數理統計法
使用數理統計方法對測試所得的數據進行分析歸納總結。
1.2.4測試法
根據《國家學生體質健康標準》選取測試指標：50m跑、引體向上/仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈、男生1000m跑\女生800m跑。測試方法嚴格按照標準執行,儀器采用淮陰師范學院體育學院專業測量器材。
針對2017級參與舞龍課程的學生分別在2017年和2019年這兩年的身體素質情況進行測試。兩年各項測試數據對比變化情況，分析總結數據結果，為該文提供數據支撐。
2結果與分析
2.1淮陰師范學院舞龍課程開設現狀
淮陰師范學院自開設舞龍課程以來，得到了學校、老師及學生們的認可和喜愛。舞龍運動在該校也成為各種晚會節日開幕式、學校田徑運動會等活動的重要表演環節。其主要教授內容是舞龍的基本步法手法以及套路演練，例如原地“8”字舞龍練習、快速曲線起伏行進練習、圖形練習、穿越行進、騰越行進、技術動作、套路學習等。
2.2舞龍運動訓練對普通大學生身體素質的影響
身體素質主要指人體在運動或活動當中所呈現出來的速度、力量、耐力、柔韌以及靈敏性等機能能力，是學生高效運動的保障。這里筆者對測試了淮陰師范學院2017屆參與舞龍課程的學生分別在2017年和2019年的50m跑、引體向上/仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈、800m/1000m跑這5個項目的成績進行分測試。測試結果具體見表1。
2.2.1舞龍訓練對普通大學生力量素質的影響
舞龍運動是由手持把桿利用上下肢以及核心的力量相配合進行搖擺舞動，所以力量素質在舞龍運動中很關鍵。這里我們通過對男生的引體向上、女生的仰臥起坐、立定跳遠，測試他們的上肢力量、腰腹力量和下肢力量。從表1中數據可知，男生的引體向上平均提升了3個;女生的仰臥起坐平均提升了3個/min;男女生兩年立定跳遠的平均測試成績增長幅度均較大，具有較為顯著的差異。從分析結果來看，舞龍運動能夠大幅度提升大學生的力量素質。
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2.2.2舞龍訓練對普通大學生速度素質影響
速度素質是指人體在單位時間內完成某個動作或位移某段距離的能力。在舞龍運動中，很多地方對速度的要求是比較高的。50m跑是反映速度素質的一個非常合適的方法。
表1中可以清楚地看出，2019年的50m跑平均成績較2017年的平均成績，男生從7.3"提高到了6.9"，女生從9.6"提高到9.0"。結果充分表明，舞龍運動可以有效發展大學生的速度素質，且結果比較明顯。
2.2.3舞龍訓練對普通大學生柔韌素質的影響
舞龍動作的技術特點就是幅度大，所以要求學生配合全身關節的運動加大運動幅度，這就需要具有良好的柔韌性。柔韌素質也是保證運動安全的重要指標，在此前提下才能使各項運動素質協調發展[4]。
通過測試數據的分析，兩年中男生的平均測試成績只提高了0.9cm;女生的平均測試成績僅提高了1.1cm。雖然在數據上有所上升，但差距并不是很大。由此總結，舞龍運動對于大學生的柔韌性有所提高，但是提升的效果不佳。
2.2.4舞龍訓練對普通大學生靈敏素質的影響
靈敏素質是多種體能素質綜合起來在運動中表現出來的一種能力，包括為適應突然產生的外部刺激而做出快速、準確調整身體姿勢、變換空間位置的能力[5]。舞龍運動中，對于學生的靈敏素質提高主要體現在各種舞龍技巧動作的變換上，基于力量、速度、柔韌、耐力等素質的基礎上加以練習，熟練性增加，就能夠有效發展學生的靈敏素質。
2.2.5舞龍訓練對普通大學生耐力素質的影響
耐力素質簡單來說就是抗疲勞的能力，是能夠決定大多數運動持續時間長短的一種必要身體素質。在舞龍運動當中，一套表演套路的時間在10min左右，需要學生具有較好體力。800m/1000m跑是體質測試過程中最能夠反映學生耐力素質的重要指標。從表1中可以看出，男生在這兩年中1000m的平均時間縮短了12"。女生800m的平均成績縮短了8"。由此可見，舞龍運動對大學生的耐力素質具有明顯的提高。
2.3高校開設舞龍課程的有利條件
相較于中小學開設舞龍課程，高校在一定程度上更勝一籌，原因具體如下。
(1)高校具有更高水平的專業教師進行教學與指導。高校教師具有較高層次的理論基礎、技能水平以及鉆研探索能力。
(2)隊伍成員穩定。學校是一個相對比較封閉的環境，人員結構變動小，設施較為齊全，能夠有效保障龍獅運動可持續發展[6]。
(3)優化校本課程。以往的體育課程內容形式單一，舞龍運動可以拓寬體育課程的形式和內容，順應大學豐富多彩的校園生活。
(4)高校學生理解能力強。經歷過高等教育的培養，在體育以及其他一切活動中，對于教師的教學講解能夠迅速透徹地接受。
(5)高校學生肩負時代責任感。學習和傳承民族傳統文化是當代青年必將承擔的重任和使命。
此外，所有的教育研究者應擔起提高教育質量職責，抓住課程改革的核心理念[7]，發展學生學習的知識、技能、興趣、態度，從而提高學生的體育運動的各方面素質。
3結語
舞龍運動可以有效地提高大學生身體素質。其中，力量素質的提高最為明顯。但對柔韌素質的積極促進效果并不十分顯著。鑒于舞龍運動對大學生身體素質的影響來看，高校作為師資力量強大、學生綜合能力高的一個場所，開設舞龍運動課程是具有積極意義的。
因此，各大高校應積極推廣并重視舞龍課程，一方面真正有益于提高大學生的身體素質，一方面也能夠促進我國民族傳統體育項目在大學生群體中的傳承與發展。——論文作者：宋欣賈芳芳余鋒*