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摘 要： 摘要：任何人若是存在過多消極心理都會對自身的健康發展帶來不利影響，嚴重的甚至會對社會的安全穩定造成威脅。所以，在當前的體育教學過程中，相關教師應該注重對學生各類消極心理的良好調節。自卑心理乃是大多數學生都會產生的一種最常見的消極心理現象，
摘要：任何人若是存在過多消極心理都會對自身的健康發展帶來不利影響，嚴重的甚至會對社會的安全穩定造成威脅。所以，在當前的體育教學過程中，相關教師應該注重對學生各類消極心理的良好調節。自卑心理乃是大多數學生都會產生的一種最常見的消極心理現象，這種現象出現的主要原因是由于學生在某項事物上過度輕視自己所導致的。若是不能對學生自卑心理進行及時處理，將會對他們日后的學習帶來不利影響�；诖�，本文將對體育教學學生自卑心理的產生進行深入探究，并提出有效的調節措施，以供參考。
關鍵詞：體育教學;自卑心理;產生原因;調節措施
自卑心理的具體表現就是存在對自身的嚴重不信任，對待任何事物都以成功或失敗來衡量，陷入自卑心理的學生，他們是看不到自身在事物發展階段所作出的巨大貢獻以及從中獲取的利益，他們所能明確的只有事物在發展終點時所代表的失敗字樣，這樣不僅會對學生學習積極性與熱情帶來不利影響，同時也將不利于學生健康心理的培養。為此，教師應該在實際體育教學活動開展中重視學生自卑心理產生原因的分析與研究，并根據具體情況以及學生發展需求來制定出合適的調節措施，這樣才能降低自卑心理對學生學習和身心健康的影響力度，并促使整個體育教學效果得到增強。
1、體育教學中學生自卑心理產生的原因分析
1.1 消極的自我暗示抑制了自信心
每個學生在學習一種新技術時，首先都會自我衡量是否有能力完成。一些學生因自我認識不足，常覺得“我可能學不會”。由于事先有這種消極的自我暗示，就會抑制自信心。學習時過分緊張，不敢放開手腳練習，因而限制了能力的發揮，當然很難學好，掌握不了所要學習的技術，就又會形成一種消極的反饋，使具有自卑心理的學生“印證”了消極的自我認識，使自卑感成為一種固定的消極的自我暗示，結果形成一種惡性循環，使自卑心理進一步加重。
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1.2 挫折的影響
當學生在學習中遇到失敗或挫折時，他們不能正確對待，也不能得到必要的心理調整。當他們再次遇到挫折時，他們很容易變得自卑。例如，有些學生在身材矮小、肥胖、虛弱或殘疾。在實踐中，他們害怕被其他學生嘲笑，因為他們害怕做不好的事情，從而導致心理失衡，或者抱怨別人，或者放棄自己，造成更重的心理負擔。在平時的學習中，我總覺得自己雖然盡了最大的努力也趕不上其他同學，所以在實踐中我的思想包袱是無法釋懷的。結果，學習成績越來越差，自卑感越來越重。
2、體育教學中學生自卑心理的有效調節
2.1推動學生正確認識和評價自己
想要保證學生對自己擁有全面的了解，就需要采取合適的措施積極改進學生的認知結構和行為方式，這樣才能促使他們明白人與人之間是存在著差異性的，每一個人的長處和短處都是不相同的，從而就能促使學生對自身各種能力的差異性擁有正確的認知，并能夠通過良好的自我評價找尋到適合自己發展與奮斗的前進方向。與此同時，學生應該盡量保證自身思維的正確性、靈活性與可靠性，以便有效降低錯誤觀念所帶來的不良影響，并促使自身能夠對自己能力做出全新的評判。此外，針對自身缺點與不足之處，學生應該采用理智的目光來看待，并且加強自身長處的發揮作用與價值，這樣就可以在自身犯錯時不會產生認為自己一無是處的錯誤情緒。
2.2學生自信心的有效培養
自信心乃是推動學生相信自己的最基本能力，所以加強這項能力的培養力度是很有現實意義的。然而，學生也不能形成盲目自信的習慣，這樣是非常不利于自身健康發展的。在面對一些難以解決的困難時，學生就會出現不自信的現象，進而就可能激發出學生的自卑心理，由次我們可以看出，增強學生自信心將可以有效的避免學生出現自卑心理。在面對失敗時，任何人都不能被其打到，而是要學會從中汲取經驗與教訓，從而為下一次的嘗試提供良好支撐，這樣也有助于降低失敗所帶來的的自信缺失問題。
2.3形成面對挫折的正確態度，加強挫折容忍力
挫折是任何人都不可能避免的，只要還生活在這個世上，我們就需要面對挫折所帶來了各種考驗。很多學生都害怕面對挫折，然而措施其實并不是什么洪水猛獸，相反的，正確的看待挫折，將可以幫助學生通過經驗與教訓的總結來提升自身的問題解決能力，進而為學生的不斷奮發向上提供充足的動力。然而，在沒有正確的對待方法以及充足心理準備的情況下來面對挫折，可能會超出學生的心理承受范圍，進而促使他們在長期痛苦中形成自卑心理，同時在自卑心理的影響下做出偏激行為。為此，他提高學生的挫折容忍力是具有非常重要作用的。(1)為學生樹立正確的價值觀念，從而促使他們在遇到挫折時能夠有力量煥發新的生機;(2)借用大量先賢的寶貴思想與經驗來鍛煉學生的意志與處事不驚的態度;(3)引導學生參加社會實踐活動來提升他們的生存能力與自我調控能力。
結語：
總而言之，現階段的學生極易在遭受挫折或困難時產生自卑心理，這時就需要教師加強與學生之間的交流與溝通，通過傾聽學生內心真實想法來引導他們的心情變得積極向上、輕松愉悅。此外，教師也可以引導學生通過運動來轉移視線、轉移槍桿，保證自身具有樂觀穩定的情緒。——論文作者：黃顏翔